Show all words in Vocab Toggle Version of Vocab Show Thai example sentences
What you do The equipment The session What a trainer says With the trainer Questions
What you do English Thai exercise verb ออกกำลังกาย ไปออกกำลังกาย Go exercise. gym n ยิม ไปยิม Go to the gym. walk verb เดิน เดินเร็ว Walk fast. run verb วิ่ง ไปวิ่ง Go run. swim verb ว่ายน้ำ ไปว่ายน้ำ Go swim. cycling n ปั่นจักรยาน ไปปั่นจักรยาน Go cycling. weight lifting n ยกน้ำหนัก ไปยกน้ำหนัก Go lift weights. push-up n วิดพื้น วิดพื้นสิบครั้ง Ten push-ups. sit-up n ลุกนั่ง ลุกนั่งยี่สิบครั้ง Twenty sit-ups. squat n สควอต สควอตสิบห้าครั้ง Fifteen squats. jump verb กระโดด กระโดดเชือก Jump rope. stretch verb ยืดเส้น ยืดเส้นก่อน Stretch first. yoga n โยคะ เล่นโยคะ Do yoga. pilates n พิลาทิส เล่นพิลาทิส Do pilates. cardio n คาร์ดิโอ ทำคาร์ดิโอ Do cardio. plank n แพลงก์ ทำแพลงก์ Hold a plank. burpee n เบอร์พี ทำเบอร์พี Do a burpee.
The equipment English Thai dumbbell n ดัมเบล ยกดัมเบล Lift a dumbbell. weight plate n แผ่นน้ำหนัก ใส่แผ่นน้ำหนัก Put a plate on. barbell n บาร์เบล ยกบาร์เบล Lift the bar. machine n เครื่องออกกำลัง ใช้เครื่องออกกำลัง Use a machine. exercise bike n จักรยานอยู่กับที่ ปั่นจักรยานอยู่กับที่ Ride the exercise bike. treadmill n ลู่วิ่ง ขึ้นลู่วิ่ง Get on the treadmill. elliptical n เครื่องเดินวงรี ใช้เครื่องเดินวงรี Use the elliptical. rower n เครื่องกรรเชียง ใช้เครื่องกรรเชียง Use the rower. personal trainer n เทรนเนอร์ ถามเทรนเนอร์ Ask the trainer. body weight n น้ำหนักตัว ใช้น้ำหนักตัว Use your body weight. weight n น้ำหนัก ดูน้ำหนัก Check the weight.
The session English Thai routine n ตารางฝึก ดูตารางฝึก Look at the routine. set n เซต อีกหนึ่งเซต One more set. repetition n ครั้ง สิบครั้ง Ten reps. warm-up n วอร์มอัพ ทำวอร์มอัพ Do a warm-up. cool-down n คูลดาวน์ ทำคูลดาวน์ Cool down. breathing n การหายใจ ดูการหายใจ Watch your breathing. posture n ท่าทาง รักษาท่าทาง Keep your posture. form n ฟอร์ม รักษาฟอร์ม Keep your form. strength n ความแข็งแรง ใช้ความแข็งแรง Use your strength. endurance n ความอึด ใช้ความอึด Use your endurance. balance n การทรงตัว รักษาการทรงตัว Keep your balance. flexibility n ความยืดหยุ่น เพิ่มความยืดหยุ่น More flexibility. hydrate verb ดื่มน้ำ ดื่มน้ำด้วย Drink water too.
What a trainer says English Thai Don’t hunch forward. phrase อย่าค่อม Shoulders back. phrase ไหล่ไปด้านหลัง Don’t lean to one side. phrase อย่าเอียง Head in line with your body. phrase ศีรษะตรงกับตัว Don’t forget to breathe. phrase อย่าลืมหายใจ Keep the pace. phrase รักษาจังหวะ Don’t rush. phrase อย่าเร่ง Keep your focus. phrase มีสมาธิ Don’t give up. phrase อย่ายอมแพ้ Stretch before and after. phrase ยืดก่อนและหลัง
With the trainer English Thai What helps you keep going? one อะไรช่วยให้ทำต่อ A clear goal. Or someone encouraging me. two เป้าหมายชัด หรือมีคนเชียร์ We’ll warm up. Roll your shoulders. one วอร์มอัพก่อน หมุนไหล่ How long? two นานแค่ไหน About thirty seconds. Breathe. one ราวสามสิบวินาที หายใจ Then ten push-ups. one แล้ววิดพื้นสิบครั้ง
Questions English Thai How many times a week should I exercise? phrase ควรออกกำลังกี่ครั้งต่อสัปดาห์ What works if I want to exercise at home? phrase ออกกำลังที่บ้านทำอะไรได้ How do you keep going when you feel discouraged? phrase ท้อแล้วทำยังไงต่อ What are the basic exercises to learn first? phrase ท่าพื้นฐานที่ควรเรียนก่อนมีอะไร How many reps, and how long a rest? phrase กี่ครั้ง แล้วพักนานแค่ไหน How do you warm up and cool down? phrase วอร์มอัพและคูลดาวน์ทำยังไง What if you get hurt? phrase ถ้าบาดเจ็บทำยังไง How do you drink enough water? phrase ดื่มน้ำระหว่างฝึกยังไง
This site welcomes corrections and additional info ...
All comments are subject to review.
Please note that comments are not moderated immediately — every comment must be reviewed. This means there may be a delay before your comment is visible.
Comments on this page ...
0No comments yet.